Question

cuantas veces se debe hacer la carrera suave

Answer 1

Respuesta:

Es mejor correr tres veces 20 minutos que una sola vez a la semana durante una hora. Lo ideal es aumentar la duración poco a poco hasta alcanzar el objetivo de 45 minutos. No olvides que el reposo forma parte del entrenamiento de running independientemente de cual sea tu nivel.

Explicación: