Tengo 13 y mido 1,55 y los de mi alrededor, de mi edad, llegan al 1,70cm, ¿Cómo puedo crecer más?
Respuestas
Respuesta:
tomar vitaminas
Explicación:
Respuesta:
1) Hacer determinados ejercicios: estiramientos, jugar basketball, salta la cuerda, etc.
2) Dormir temprano; debido a que, la hormona de crecimiento aparece entre la medianoche hasta las 4 am. Asimismo, la hormona hace su trabajo en 9 horas aprox., según tu edad y para que se preparé bien tienes que dormir temprano.
Y si cumples con ello, la hormona hará su trabajo adecuadamente. Una hora adecuada sería a las desde las 9:00pm hasta las 10 pm.
3) Sentarse de forma adecuada, con la espalda recta.
4) Tomar determinadas vitaminas, consulta a un especialista en ese tema.
5) Calcio, fósforo y hierro son imprescindibles para un buen crecimiento.
El calcio se halla en la leche y sus derivados, las legumbres, el pescado y los frutos secos.
El fósforo se encuentra en estos mismos alimentos y en la carne.
El hierro está presente en verduras de hoja verde, legumbres, carne y cereales integrales.
6) Recuerda que la estatura no te define como eres como persona, no tienes porque preocuparte tanto por ello. Todo llegará en su momento, aún tienes 13 años, ya llegará el día que des el respectivo ''estirón''.