Respuestas
Respuesta:
Son las 4 fases que existen en el calentamiento:
• Oxigenación
• Movilidad Articular
• Potencia
• Elongación y/o Elasticidad
Explicación:
Espero te ayude uwu
Las siglas OMPE hacen referencia a las fases que debemos ejecutar durante un calentamiento físico: oxigenación, movilidad articular, potencia y elongación.
Un buen calentamiento físico antes de realizar nuestra rutina de ejercicios o de practicar algún deporte va a permitir:
• Preparar a nuestro cuerpo para favorecer la ejecución de los movimientos.
• Mejorar nuestro rendimiento físico.
• Evitar posibles contracturas musculares o lesiones significativas.
• Aumentar el ritmo cardiaco y la actividad de los pulmones para aprovechar mejor el oxígeno.
• Aumento del flujo sanguíneo y de la temperatura de los músculos ejercitados, lo que favorece la eliminación del dióxido de carbono.
• Aumento del metabolismo.
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