Question

Si haces ejercicio tienes que descansar un dia por lo menos entre cada sesion. Yo entreno cuatro dias a la semana dejando mis musculos recuperarse un dia ente cada sesion. Pero si troto y corro todos los dias para quemar calorias eso junto con mi ejercicio afecta a la recuperacion de mis musculos? , ¿impide que crescan?

Answer 1

Respuesta:

Tomarse un tiempo sin ir a correr, incluso si es solo un día, puede ser mucho más duro de lo que parece. Tendemos a centrarnos en los aspectos positivos del deporte, y con razón. Correr nos permite salir, bajar el estrés, fortalecer nuestros músculos, fomentar la creatividad, y ser competitivos; y todas esas endorfinas ayudan a mejorar nuestro humor y dominar nuestra irritabilidad. Pero por más que esos kilómetros nos beneficien, también pueden hacernos daño si no tenemos en cuenta el descanso.

El hecho es que no correr es tan importante como adecuado a la larga. Los días de descanso ayudan a fortalecer tu cuerpo, mejorar tu concentración y revitalizan tu espíritu para que quieras seguir entrenando.

Explicación: