Escribe, en tu cuaderno, cómo se deben hacer las siguientes actividades en tiempo de pandemia. - Ducha - Limpieza de uñas, cabello, ropa y calzado - Ingreso y salida de casa - Alimentación e hidratación - Actividad física
Respuestas
Respuesta:
Ducha: Ducharse todos los dias para mantener la higiene corporal
Limpieza de uñas, cabello,ropa y calzado: Al llegar de la calle desinfectar la suela de los zapatos , desinfectar uñas antes de tocarse la cara o cualquier otro objecto, lavar la ropa con agua tibia para eliminar el virus, lavar el cabello para eliminar el virus
Ingreso y salida de casa: Al salir de casa llevar mascarilla obligatoriamente, mantener la distancia con otras personas ; al ingresar a casa desinfectar objectos (telefono,gafas,llaves,etc) lavarse las manos y bañarse inmediatamente.
Alimentacion e hidratacion: Mantener una dieta balanceada y nutritiva , tomar ocho vasos de agua al dia. Evita la comida chatarra.
Actividad fisica: Realizar ejercicio por lo menos 30 minutos
Explicación:
Respuesta:
En tiempos de pandemia nuestras actividades diarias de higiene deben ser mas estrictas.
Debemos recordar que el Coranavirus, se elimina con medidas de higiene. El agua y el jabon son los enemigos del virus y por lo tanto nuestros aleados.
La ducha: Debemos ducharnos cada vez que regresemos de la calle y sino salimos por lo menos una vez. Utilizar jabón y champú.
Limpieza de uñas, cabello, ropa y calzado: Nuestras uñas deben estar cortas y lavarlas bien cuando nos lavamos las manos, al igual que el cabello cuando nos duchamos, para evitar que el virus se albergue en esas áreas. Lavar la ropa y el calzado cada vez que regresamos de la calle para eliminar la presencia del virus.
Ingreso y salida de casa: Al salir, debemos utilizar cubrebocas y careta, si es posible guantes. En ningún momento pasar los guantes por la cara, si requerimos tocar nuestra cara por comezón, por ejemplo, retiramos los guantes y cuidadosamente nos rascamos con la mano limpia, evitando contacto con otras superficies y/o los guantes. Se recomienda el uso de gel antibacterial y lavarse las manos cada vez que podamos. Cuando vamos a ingresar a nuestro hogar, retirar la ropa y colocarla a lavar, la suela de los zapatos deben ser desinfectado, lavarnos las manos y ducharnos inmediatamente.
Alimentación e hidratación: Nuestra alimentación debe balanceada e incluir alimentos ricos en vitamina C, como el limon, piña, pimenton, etc., nuestra hidratación debe ser buena, por lo menos 8 vasos diarios de agua, recuerda que en muchos casos nuestro cuerpo desecha los virus por la orina.
Actividad física: Mantente activo dentro de tu casa, intenta colocarte una rutina de ejercicios que puedas realizar con algún miembro de tu familia, asi pueden apoyarse y motivarse.
Explicación: