Question

AYUDAAAAAA
De acuerdo a los conceptos de las cualidades físicas
Fuerza - Resistencia - Velocidad- Flexibilidad.
Diga como se mejora físicamente cada una de ellas.
De ejemplos de ejercicios.

Answer 1

Respuesta:

la fuerza sólo se ejercita con peso, ya sea levantando cosas, o reteniendo tu peso. un ejemplo son las planchas o sentadillascon mancuernas.

para resistencia, se basa en ejercicios menos intensos pero más duraderos. un buen ejemplo sería trotar una larga distancia a paso lento.

para velocidad son ejercicios más rápidos en menor tiempo, como saltar la cuerda o subir corriendo escaleras.

para flexibilidad estiramientos y flexiones.