Question

. Dibuja en una hoja en blanco una silueta del cuerpo humano frontal y de espaldas, y pinta la zona muscular que creas que trabajaste con esta serie de ejercicios

.Acuéstate boca abajo (cubito ventral), coloca tus manos detrás de tu cabeza o al nivel de los hombros. Despega o sube el torso del piso lo más que puedas y luego mantenemos esa postura entre 4 y 6 segundos y volvemos a bajar. Repite2 series de 15 repeticiones.

Coloca las manos sobre una silla, más abiertas que la anchura de los hombros. La parte superior del cuerpo tiene que estar erguida, la parte inferior de la espalda recta y el abdomen tenso .Baja la parte superior del cuerpo lentamente hasta que los glúteos toquen casi el suelo .Mantén los hombros abajo. A continuación, vuelve a la posición inicial.

Answer 1

Respuesta:

Explicación: