Question

3 acciones que pueden implementar en tu vida cotidiana para el dormir mas​

Answer 1

Respuesta:

Reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir

Evita las siestas demasiado largas

Evita el uso de la nicotina xD

Procura ir a dormir todos los días a la misma hora, para que no se dificulte después

Answer 2

Respuesta:

Respeta los horarios de sueño. No reserves más de ocho horas para dormir. ...

Presta atención a lo que comes y lo que bebes. ...

Crea un entorno relajado. ...

Limita las siestas durante el día. ...

Incorpora la actividad física a tu rutina diaria. ...

Controlar las preocupaciones.

Explicación: