Respuestas
Respuesta:
Los frutos secos en general, consumidos con moderación, te aportarán proteínas que te ayudarán a fortalecer los músculos. Los anacardos en particular contienen magnesio, zinc, fósforo, cobre, hierro, selenio, calcio y potasio, lo que los convierte en un alimento indispensable para el buen funcionamiento del organismo.
Respuesta:
Elige un peso o nivel de resistencia lo suficientemente pesado como para cansar tus músculos después de aproximadamente 12 a 15 repeticiones. Cuando puedas hacer más repeticiones de un ejercicio determinado fácilmente, aumenta gradualmente el peso o la resistencia.
Explicación:
Los frutos secos en general, consumidos con moderación, te aportarán proteínas que te ayudarán a fortalecer los músculos. Los anacardos en particular contienen magnesio, zinc, fósforo, cobre, hierro, selenio, calcio y potasio, lo que los convierte en un alimento indispensable para el buen funcionamiento del organismo.
comida saludable y ejercicio :u