Cómo se produce la respiración aeróbica y beneficios que genera el ejercicio físico en nuestro cuerpo
Respuestas
Respuesta:
MEJORA LA RESPIRACIÓN Y DE LA RESISTENCIA
El entrenamiento aeróbico es el que debemos practicar si queremos mejorar nuestra resistencia, logrando también ventajas a partir de ello como es la mejora de la respiración, ya que el volumen máximo de oxígeno (VO2 max) está íntimamente ligado a la capacidad aeróbica de cada persona.
CIRCULACIÓN DE LA SANGRE
En relación con el punto anterior, el ejercicio aeróbico disminuye la presión arterial. El corazón aumenta el grosor de sus paredes, incrementando así la capacidad que tiene para bombear la sangre y la frecuencia cardíaca. Todo ello hará que te canses menos al practicar deporte.
PÉRDIDA DE PESO Y CAMBIO EN EL METABOLISMO
Es uno de los beneficios que muchos buscan cuando apuestan por incorporar a sus vidas el ejercicio aeróbico, que modifica el metabolismo para quemar grasa de forma más rápida y eficaz evitando también que los carbohidratos se conviertan en tejido adiposo.
LA MENTE
Correr u otro ejercicio aeróbico aportará a tu mente un bienestar general continuo, una mayor motivación, fortaleza mental o capacidad de superación. También ayuda a reducir la ansiedad o el estrés. En definitiva, te ayudará a estar más alegre.
Respuesta:
¿Cuáles son los beneficios de la capacidad aerobica?
El entrenamiento aeróbico fortalece el corazón y los pulmones y mejora el funcionamiento de los músculos. Un objetivo del entrenamiento aeróbico es mejorar el rendimiento deportivo y mejorar la respuesta al entrenamiento.
Explicación:
espero que te sirva