Respuestas
Respuesta:
1. Test Course Navette: se trata de recorrer la distancia de veinte metros al ritmo que establece una grabación. Cuando se ponga en marcha el magnetófono y se escuche la señal hay que desplazarse hasta la línea contraria y pisarla hasta que suene el siguiente pitido. Hay que mantener el ritmo de la grabación.
2. Test de Cooper: consiste en cubrir la máxima distancia posible durante doce minutos de carrera continua. Intentar hacerlo en un recorrido que tenga marcada la distancia para saber con exactitud los kilómetros realizados.
3. Test de Rockport: se trata de recorrer la distancia de una milla, que son 1.609 metros. Al terminar hay que fijarse en el tiempo invertido y en la frecuencia cardíaca.
Explicación: Los deportistas de un cierto nivel, aunque sean aficionados, son conscientes de lo importante que es realizarse pruebas y controles de vez en cuando. Si te encuentras entre estos te interesará conocer los 10 mejores test para valorar tu estado físico. (espero que te sirva )