Question

DOY CORONITA
Elabora una reflexión de tus hábitos alimenticios según la importancia que le das y los problemas de salud que puedes contraer por la mala alimentación.Propone de igual manera 5 acciones para tener una mejor vida saludable.

Answer 1

Los hábitos de alimentación que con frecuencia pueden llevar a un aumento de peso son:
Comer muy rápido
Comerse todo lo que se sirve del plato
Comer cuando no tiene hambre
Comer de pié (puede hacer que coma sin pensar en lo que come o muy rápido)
Siempre comer postre
Saltarse comidas (o solo el desayuno)

Mantener un “diario de alimentos” durante unos días donde anote todo lo que come y la hora en que lo hace le ayudará a descubrir sus hábitos.

Abrir un cajón y encontrar su refrigerio favorito.
Sentarse en casa a ver la televisión.
Antes o después de una reunión o una situación de estrés en el trabajo.
Llegar a casa del trabajo y no tener idea de lo que va a comer.
Que alguien le ofrezca un platillo que hizo ¡”solo para usted”!
Pasar frente a un platillo dulce en un mostrador.
Sentarse en el comedor del trabajo cerca de la máquina expendedora de golosinas o refrigerios.
Ver un plato de donas por la mañana durante una reunión de trabajo.
Pasar todas las mañanas a la ventanilla de su restaurante de comidas rápidas favorito.
Sentirse aburrido o cansado y pensar que comer algo le subirá los ánimos.