Qué es el calentamiento?
2. ¿Cuáles son los tres objetivos básicos del calentamiento?
3. Escribe cinco consideraciones importantes que no puedes olvidar a la hora de realizar un buen calentamiento
4. Escribe dos ejercicios que sirvan para un calentamiento general
5. Para que sirven los estiramientos en el calentamiento dinámico
6. ¿Para qué sirve el calentamiento específico?
por favor es para las 5pm
Respuestas
MIRE SILE SIRVE
Explicación:
1.Qué es el calentamiento? El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física
2.Cuáles son los tres objetivos básicos del calentamiento?
Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno. Aumento del rendimiento y la velocidad de la contracción muscular. ... Aumento de la temperatura del cuerpo y mejora de la viscosidad sinovial para facilitar el deslizamiento articular y muscular.
.3. Escribe cinco consideraciones importantes que no puedes olvidar a la hora de realizar un buen calentamiento
Veamos ahora cuáles son los tipos de calentamiento de antes de realizar ejercicio, y cuáles son sus funciones.
Calentamiento general. ...
Calentamiento específico. ...
Calentamiento dinámico. ...
Calentamiento preventivo.
5. Para que sirven los estiramientos en el calentamiento dinámico
El estiramiento dinámico prepara al músculo para iniciar la actividad deportiva. Aumenta el flujo sanguíneo. Mejoran el rango de movimiento. Mejoran la oxigenación de los tejidos
6. ¿Para qué sirve el calentamiento específico
Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono. Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno. Aumento de la velocidad de contracción muscular