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Favorece el tránsito intestinal
Uno de los grandes problemas de muchas personas actualmente es el estreñimiento debido, sobre todo, a los malos hábitos de alimentación y a una dieta baja en fibra. Por eso, seguir una alimentación saludable nos puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal, mantener una flora bacteriana saludable y reducir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, además de evitar la hinchazón, el estreñimiento, etc.
Evita ciertos problemas bucales
La comida rica en grasas y azúcares y los alimentos precocinados favorecen la proliferación de bacterias en la boca, las cuales aumentan el riesgo de sufrir enfermedades como la caries. Por eso, una dieta saludable también favorece la salud bucodental.
Mejora el estado de ánimo
Determinados nutrientes, como el hierro, las vitaminas del grupo B o los ácidos grasos omega 3 pueden favorecer nuestro estado de ánimo, haciéndonos sentir mejor y manteniendo nuestro estado de ánimo equilibrado, evitando problemas como la ansiedad o la depresión.
Aumenta el rendimiento
Una buena alimentación también es clave para mejorar y aumentar el rendimiento físico a la hora de hacer deporte. Por eso, los deportistas profesionales cuidan tanto su dieta ya que no solo les permite rendir mejor, sino también evitar lesiones y recuperarse mejor tras el ejercicio.
Mejora la salud de la piel y el cabello
La dieta también es clave en la salud de la piel y el cabello. Así, una dieta sana que incluya ciertos nutrientes nos ayuda a tener la piel más hidratada y flexible y evitar la aparición de las arrugas. A la vez, favorece el crecimiento del cabello y lo mantiene fuerte y sano.
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