Question

cuáles son las categorías de la actividad física y en qué consisten cada una ​

Answer 1

Explicación:

Los cuatro tipos principales de actividad física son la actividad aeróbica, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos. La actividad aeróbica es la que más beneficia al corazón y los pulmones.

Answer 2

Respuesta:

Este tipo de ejercicio ayuda a entrenar nuestro corazón y capacidad pulmonar, aumenta la resistencia, elevando la frecuencia cardíaca y la respiración. Si a menudo te quedas casi sin aliento a poco que hagas cualquier esfuerzoo subas una escalera, significa que necesitas mas ejercicio aeróbico y cardiovascular. Este ejercicio te va a ayudar a disminuir la presión arterial, quemar grasa corporal.

Explicación: