Respuestas
Respuesta:
Viendo la TV jugando VideoJuegos , Convivir con la familia etc. Debes estar aciendo cosas para no estresarte
Respuesta:
Mantener la calma y asumir la realidad: Ante sensaciones de pánico o ansiedad pensar que es una situación pasajera. Hay que centrarse en el aquí y ahora e intentar crear un entorno agradable en casa, así como mantenerse ocupado. Realizar ejercicios o sesiones de yoga o meditación es clave para combatir el estrés.
Recordar que se está haciendo lo correcto: En estos momentos la principal responsabilidad es cumplir con las directrices de las autoridades sanitarias y contribuir a la contención de la pandemia.
Establecer una rutina: Planificar un horario de acciones diarias que incluya tanto obligaciones, como actividades de ocio. Esto ayuda a mantener la cabeza ocupada durante todo el día.
Cuidar la higiene y alimentación: Estar en cuarentena no significa descuidar aspectos tan importantes como la higiene y la alimentación. Ahora más que nunca, hay que aumentar la higiene diaria, así como intentar respetar los horarios de las comidas con dietas equilibradas. El sueño y el descanso son muy importantes para la salud mental.
Mantener el contacto con los seres queridos: El distanciamiento social es algo que afecta mucho a las emociones. Por eso, es importante mantenerse conectado con familia y amigos a través de videollamadas, mensajes o cualquier otro medio.
Pedir ayuda si es necesario: la situación actual es muy complicada pero también refuerza la solidaridad y cooperación de todos. Por eso, es primordial expresar las emociones y saber pedir ayuda si se necesita. La comunicación es clave para superar la crisis.
Explicación: