Question

1.-¿Qué estrategias has realizado para regular tus emociones en estos tiempos? ¿están funcionando? si o no ¿por qué?
2.-¿Qué decisiones has tomado para evitar que la ansiedad y el estrés dañen tu convivencia en familia? ¿Qué consecuencias han tenido esas decisiones?
*Autoevaluación:
De acuerdo a los aprendido: Elabora una lista de prácticas saludables(4), para lograr el bienestar en tiempos de pandemia.
AYUDAAAAA

Answer 1

Respuesta:

1. reflexionar con música calmante, y ver cuál es el problema o situación que me produce esa emoción, incluso ejercicios de respiración.

le puedes poner que si porque te relaja escuchar música y la respiración te ayuda a calmarte.

2. evitar meterme en asuntos que no son de mi interés o no se solicite mi apoyo.

puedes poner que ayuda tanto para tu estrés como para dejar de pelear tanto por cosas que no tienen que ver contigo.

Explicación:

1. hacer ejercicio

2. jugar juegos de mesa familiarmente

3. mantenerte en contacto con seres queridos

4. aprender algo nuevo.

espero y te sirva