mencione que partes del cuerpo se tonifican con las
sentadillas.
en préstica lo aprendido en clase
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Respuestas
Respuesta:
Las sentadillas son tremendamente útiles para fortalecer el tren inferior, principalmente los glúteos y músculos de los muslos (cuádriceps, aductores e isquiotibiales). Con la sucesión de sesiones, el fortalecimiento de los miembros inferiores mejora los movimientos y permite reducir el riesgo de sufrir lesiones articulares, pero eso no es todo: al trabajar los músculos estabilizadores, este ejercicio permite trabajar el equilibrio además de la movilidad. Por otro lado, cuanto más te ejercites, conseguirás una mayor amplitud de movimiento y serás capaz de bajar cada vez más. El ejercicio de las sentadillas es muy interesante para los deportes en los que sea importante la explosividad (atletismo, tenis…) porque se trabajan los músculos que soportan el peso del cuerpo (miembros inferiores) y se encargan del desplazamiento del cuerpo.
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