Question

Qué se debe realizar antes y después de la actividad física?

Answer 1

Respuesta:

Principalmente, antes de hacer actividad fisica debes estirar tus articulaciones, tomar agua para estar hidratado, vestir ropa comoda y tambien debes tener en cuenta que no puedes comer antes de hacerlo (si vas a comer que sea 40 minutos antes de hacer ejercicio)... Para despues te hidratas, estiras de nuevo y pasados 20 o 30 minutos de refrescas dandote un baño