Question

En cualquier caso, lo interesante de usar las zonas de entrenamiento es que conoces en todo momento el nivel de esfuerzo al que está yendo tu cuerpo y tu corazón, pudiendo regularte – o exigirte más – con el objetivo de maximizar los beneficios de ese mismo entrenamiento. Porque recuerda que no siempre se debe ir a tope para mejorar.

Por supuesto, no hace falta decir que conocer tus pulsaciones máximas y “ver” que tus rangos son normales NO significa que esto vaya a sustituir a una prueba de esfuerzo, ni mucho menos. Sería fantástico que pudieseis someteros a una al año o, por lo menos, si estáis pensando en preparar un gran reto.

Answer 1

Respuesta:

La práctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea saliendo a correr o jugando un partido de fútbol con los amigos, practicar algún deporte te hará estar más sano y más feliz gracias a los beneficios de la actividad física.

Explicación:

la verdad nose cual es tu pregunta pero espero que esta respuesta te oriente espero que te sirva suerte