Question

2. Carcular la zona de cambio Personal, teniendo
Como referencia la (FCM).​

Answer 1

Respuesta:

En cualquier caso, lo interesante de usar las zonas de entrenamiento es que conoces en todo momento el nivel de esfuerzo al que está yendo tu cuerpo y tu corazón, pudiendo regularte – o exigirte más – con el objetivo de maximizar los beneficios de ese mismo entrenamiento. Porque recuerda que no siempre se debe ir a tope para mejorar.

Por supuesto, no hace falta decir que conocer tus pulsaciones máximas y “ver” que tus rangos son normales NO significa que esto vaya a sustituir a una prueba de esfuerzo, ni mucho menos. Sería fantástico que pudieseis someteros a una al año o, por lo menos, si estáis pensando en preparar un gran reto.

Explicación:

si te ayuda