Question

el estres las características y como evitarlo​

Answer 1

Respuesta:

5 formas de prevenir la acumulación de estrés

1.    Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) o actividades
2.    Organiza tus obligaciones. ...
3.    Come alimentos saludables. ...
4.    Duerme bien. ...
5.    Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día

Answer 2

Respuesta:

estos

Explicación:

como evitarlo:

Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) con actividades de las que disfrutas (como relajarte o pasar tiempo con tus amigos). ...

Organiza tus obligaciones. ...

Come alimentos saludables. ...

Duerme bien. ...

Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día

características:

Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.

Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro....

Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol...

Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada...

Tipos de estrés

Existen diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración:

Estrés agudo

Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en cualquier momento en la vida de cualquier individuo.

Estrés agudo episódico

Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.

Estrés crónico

En estado constante de alarma.