5) Hacer una investigación de cuáles son las lesiones más frecuentes en gimnasia y escríbelas, utilizando como mínimo 20 reglones
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Respuesta:
Desgarros del labrum: algunas veces llamados lesiones por SLAP. Se pueden presentar en cualquier ejercicio de gimnasia pero hay más vulnerabilidad en quienes se dedican a las argollas y barras. Se caracteriza por dolor que cede inicialmente pero tiende a volver a presentarse al hacer el deporte. El estudio de resonancia magnética es útil para hacer el diagnostico.
Esguinces de muñeca: en gimnasia, la muñeca esta sujeta a fuerzas que exceden 2 veces el peso del cuerpo. El primer paso en el tratamiento de dolor de muñeca es reducir el volumen de entrenamiento, aliviar los síntomas y participar solo en actividades que no produzcan dolor. Después de una lesión, el gimnasta debe evitar presión excesiva en las muñecas por 6 semanas. Si refiere dolor con actividades no relacionadas con la gimnasia ( actividades de la vida diaria) puede ser útil el uso de una férula o inmovilizar con un molde fe fibra de vidrio temporalmente.
Lesiones del ligamento cruzado anterior: pueden ser secundarias a un aterrizaje corto o a sobre rotación mientras se dan volteretas, se desmonta o se dan vueltas en el aire.
Se puede oír o sentir un “pop” seguido de hinchazón de la rodilla en horas. La lesión se confirma con une estudio de resonancia magnética. Como en otros deportes, se recomienda la reconstrucción del ligamento si se quiere regresar a la práctica en pleno de la actividad deportiva.
Lesiones del Tendón de Aquiles: se puede sufrir de una gran variedad de lesiones del tendón de Aquiles como resultado del estrés repetitivo de brincar y aterrizar. La tendinitis causa dolor de pantorrilla que se incrementa al brincar o aterrizar. El tratamiento inicialmente consiste en aplicación de ultrasonido, estiramiento, modificación de actividades y ejercicios de pantorrilla. La inmovilización del pie por 7 a 10 días puede ser útil en caso de mucho dolor.
Lesiones de pie y tobillo: son comunes en la gimnasia. Las lesiones agudas usualmente son esguinces que pueden ser leves o moderados. El edema, contusión y sensibilidad directamente sobre el hueso son signos de una lesión mas seria. Las lesiones leves usualmente presentan sensibilidad en un solo lado de la articulación sin edema importante. Las lesiones serias requieren de evaluación médica. El regreso a actividades en lesiones menores es posible después de una semana si no hay dolor o cojera permitiéndose la carga de peso. La protección con vendajes con cinta adhesiva o férulas pueden ayudar a la recuperación y reducen el riesgo de una nueva lesión. El dolor crónico o la presencia de lesiones frecuentes son de preocupar y requiere de evaluación médica antes de volver a la actividad deportiva.
Lesiones de espalda baja: las causas de dolor de espalda baja incluyen desgarros musculares, esguince de ligamentos, fracturas, problemas de disco. Frecuentemente el dolor empeora con la actividad, especialmente con los movimientos de extensión como arquearse al echar los hombros hacia atrás.
El dolor de espalda baja es gimnastas relacionado con desgarro muscular o esguince de ligamentos responde usualmente al reposo y ejercicios de terapia física. El dolor persistente es poco frecuente y no debe ser ignorado. El estudio de resonancia magnética o gammagrafía ósea son a menudo útiles para descartar lesiones mas serias.