Question

¿Cuáles son las sugerencias de alimentación pre y post entreno? la nesesito es la ultama pregunta sino mama no me deja comer :´V

Answer 1

Respuesta:Como mencioné, precisamos incorporar hidratos de carbono complejos como puede ser arroz, avena, pan, cereales, fideos y también un poco de simples como fruta, fruta desecada. Por otro lado, precisamos proteínas magras de fácil digestión como pechuga de pollo, clara de huevo, yogurt, proteína en polvo.

Explicación: