Question

¿Cuáles son las sugerencias de alimentación pre y post entreno? la nesesito es la ultama pregunta sino mama no me deja comer :´V

Answer 1

Respuesta:

POTS Batido de plátano maduro con leche desnatada.

Batido de proteínas con una cucharada de miel.

Yogur desnatado con un puñado de pasas.

Vaso de leche desnatada con una barrita proteica.

Zumo de naranja natural con un trozo de queso fresco.

PRE -Verduras: Un zumo de vegetales verdes antes del entrenamiento te dará un gran impulso de energía.

-Frutas: La glucosa es la mayor fuente de energía, te sentirás genial si comes por ejemplo algún plátano o manzana antes de empezar a entrenar.

-Semillas: Las semillas de chía son muy beneficiosas para tu salud.

Explicación: