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Respuesta:
En contraste con el entrenamiento de la fuerza, que se basa principalmente sobre el aumento de la capacidad de producir fuerza, el entrenamiento de la resistencia está más orientado a la mejora de la capacidad de mantener una determinada cantidad de producción de fuerza o potencia durante largos períodos.
Es decir, si bien incrementar la cantidad total de la fuerza / potencia es claramente importante (con ello se aumentará la velocidad), ser capaz de sostener la fuerza / potencia durante suficiente tiempo para como para competir bien, no es menos importante.
En este artículo, quiero observar los tres determinantes principales de la capacidad de resistencia y hablar un poco acerca de cada uno de ellos. No voy a hablar sobre los determinantes específicos de cada uno o cómo entrenar para ellos, esto es sólo pretende ser una visión general, un artículo introductorio sobre el tema.
Explicación:
espero que ayude