que debemos hacer para realizar actividad fisica en casa estar saludables y prevenir enfermedades
Respuestas
Respuesta:
las actividades físicas que debemos de hacer en casa es correr, o saltar al igual que ayudar en los labores del hogar, para prevenir enfermedades hay que alimentarse bien y tomar agua
Respuesta:
¿Por qué será importante hacer ejercicios físicos?
Porque ayuda a perder peso y porque reduce el tiempo de algunas enfermedades
¿Cuántas veces a la semana debemos realizar ejercicios?, ¿por qué?
Se recomienda 60 minutos diarios porque si se realizan más de 60 minutos al día, los beneficios serán aún mayores.
espero verte ayudado ;3
¿Qué precauciones debemos tener al practicar ejercicios físicos?REALIZARSE UN EXAMEN MEDICO
REALIZAR UN CALENTAMIENTO PREVIO
CUIDAR EL DESCENSO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA O RESPIRATORIA.
MANTENERSE EN CONSTANTE HIDROGENACIÓN.
ELEGIR UN BUEN Clima
¿Qué debemos hacer para realizar actividad física en casa, estar saludables y prevenir enfermedades?
La alimentación debe ser variada e incluir frutas frescas, verduras, cereales y lácteos, y luego de comer, se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar a realizar actividad física. Asimismo, el calentamiento previo y los ejercicios finales de estiramiento son esenciales para evitar lesiones.
5 actividades físicas para prevenir enfermedades críticas
Caminar. Parece difícil creerlo, pero algo tan básico como caminar podría ser tu mejor aliado para mantener tu salud en buen estado.
Nadar. Los estudios lo confirman: la natación es el ejercicio perfecto.
Entrenamiento de Fuerza.