¿elaborar una lista de recomendaciones generales para realizar actividad física en casa cuidando nuestra salud y de nuestra familia?
ayudenme porfa
Respuestas
Respuesta:
busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio especialmente si ha padecido o padecen alguna enfermedad.
planifica con tu familia lo que quieren hacer o quieren practicar.
después de tu ejercicio al adapta tu alimentación al tipo de esfuerzo que realizas has comido lijeras y frecuentes.
viste ropa y calzado adecuado para lo que harás.
antes de empezar los ejercicios realiza calentamiento de 5 a 10 minutos y estiramientos así reducir el riesgo de lesiones y minimiza la posibilidad de complicaciones cardiovasculares
Explicación:
por por favor dame coronita
Respuesta:
1.- ( ejercicios de estiramiento )
2.- ( ejercicios de relajamiento de musculos (todo el cuerpo)
3.- ( trote por el patio de unos 5 minutos)
4.- ( relajacion de brazos )
Explicación de alimentacion:
Comer muchas futras y verduras el cuidado para no contagiarnos hacer caliente de limon de noche y por la mañana gargaras a con sal .
ESPERO QUE TE SIRVA LO SAQUE DE LA ( OMS ) ORGANISACION MUNDIAL DE LA SALUD