• Asignatura: Biología
  • Autor: eliangel10000
  • hace 6 años

a) ¿que debe contener las comidas para que la alimentación sea equilibrada?

b) ¿que se debe disminuir en la alimentación?

c)¿que es la serotonina y que alimentos proporcionan?

d)el mantenernos idratados ¿que beneficios trae para la salud?

e) a la hora de tomar alimentos ¿que normas se debe tomar en cuenta?

AYUDA ES PARA MAÑANA :(​

Respuestas

Respuesta dada por: Anónimo
2

Respuesta:

que debe contener las comidas para que la alimentación sea equilibrada

- 50-60% hidratos (cereales integrales, frutas, legumbres y verduras).

- 15% proteínas (carne, pescado, huevos, vegetales, legumbres y frutos secos).

- 25% grasas (aceite de oliva y ácidos grasos omega-6 y omega-3).

¿que se debe disminuir en la alimentación?

- Embutidos.

-Mantequilla y margarina.

-Comidas rápidas.

-Bebidas industriales como gaseosas o refrescos.

-Productos que incluyan la grasa o nata de los lácteos (helados de crema, postres o quesos amarillos).

¿que es la serotonina y que alimentos proporcionan?

-Alimentos ricos en serotonina .

Además, nuestro cuerpo también tiene la capacidad para fabricar serotonina a partir de: Triptófano: pescado azul, carne, leche, huevos, legumbres, cereales (arroz, avena, …), frutos secos, frutas ácidas, verduras, hortalizas, semillas de girasol, o sésamo.

el mantenernos idratados ¿que beneficios trae para la salud?

- Reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, como el de colón o el de vejiga. Se mejora la digestión y se evita el estreñimiento. Se aumenta la energía del cuerpo, mejorando de esta forma las capacidades físicas. Se mantiene correctamente regulada la temperatura corporal.

a la hora de tomar alimentos ¿que normas se debe tomar en cuenta?

- Consume alimentos de todos los grupos del Plato del Bien Comer.

-Consume diariamente en todas las comidas verduras y frutas.

-Combina los cereales.

-Controla el consumo de carnes.

-Disminuye el consumo de bebidas azucaradas.

Explicación:


eliangel10000: gracias :D
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