ayudenme plis dice elabora una lista de 10 recomendaciones generales para realizar actividades fisicad en casa cuidando de nuestra salud y la de nuestra familia ayudenme plis
Respuestas
Respuesta:
El entrenamiento de fuerza se convierte en el compañero ideal en estos casos. Se pueden hacer multitud de ejercicios con el propio peso corporal y sin necesidad de tener que salir de casa (sentadillas, flexiones en la pared, planchas...)
Para las personas mayores, el ejercicio de fuerza es todavía más importante, no es momento de dejar de hacerlo, o incluso, es el momento de comenzar a realizarlo.
- Es un momento perfecto para realizar ejercicio físico en familia.
Con menores se pueden realizar juegos y actividades: poner música y bailar, divertirse jugando en movimiento, proponer retos de equilibrio por tiempo...
Procurar que el tiempo de videojuegos sea activo, con juegos que impliquen movimiento.
Una vez terminado el ejercicio físico, es importante reforzar la higiene corporal.
Recordar que es muy importante hidratarse.
Explicación: Te sirvió?
Comer saludable
Beber agua
Hacer ejercicio
Comer frutas y verduras diariamente