Elabora una lista de recomendaciones generales actividad física en casa, cuidando tu salud y la de tu familia. (no olvides también incluir como sebe ser la alimentación diaria
Respuestas
Respuesta:
Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:
Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.
Plantéate cuáles son los pros y contras.
Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.
Explicación:
Respuesta:
1.- ( ejercicios de estiramiento )
2.- ( ejercicios de relajamiento de musculos (todo el cuerpo)
3.- ( trote por el patio de unos 5 minutos)
4.- ( relajacion de brazos )
Explicación de alimentacion:
Comer muchas futras y verduras el cuidado para no contagiarnos hacer caliente de limon de noche y por la mañana gargaras a con sal .
ESPERO QUE TE SIRVA LO SAQUE DE LA ( OMS ) ORGANISACION MUNDIAL DE LA SALUD