para nuestro organismo.
1er RETO
Situación 1:
Según la FAO, una adolescente entre 18 años necesita
2200 kllocalorías (kcal) y 420 gramos de carbohidratos
por día para realizar sus actividades diarias. Si Mariela
dlarla mente consume leche, yogurt, frutas, alguna
carne y algunas verduras; le faltan aproximadamente
555 kcal y 140 g de carbohidratos para completar lo
necesarlo. Sabemos que el pan y el azúcar son
allmentos que se consumen diariamente. También
conocemos que cada pan aporta 30 g de carbohidratos
y 130 kcal; además, cada cucharadita de azúcar aporta
7g de carbohidratos y 20 kcal.
1. ¿Cuántos panes y
cucharaditas de azúcar se
pueden consumir para
completar lo necesarlo en
kcal y gramos de
carbohidratos? ¿Qué podría
pasar si consume más
kllocalorías de lo necesarlo?
2do RETO
Situación 2:
Ana y Renata desean culdar su salud durante esta
cuarentena, por ello, Ana compro 1 dleta en base a
proteínas y 3 en base a carbohidratos por 25 soles, y
Renata compro 4 dletas en base a carbohidratos y 5 en
base a proteínas por 59 soles
1. Cuanto costo cada
dieta?
¿Y de dónde sacar las
proteinas?
Respuestas
Respuesta:
Los carbohidratos suelen tener mala reputación, en especial en lo que respecta al aumento de peso. Sin embargo, no todos los carbohidratos son malos. Por sus innumerables beneficios para la salud, los carbohidratos se han ganado un lugar en tu alimentación. De hecho, tu cuerpo los necesita para funcionar de manera adecuada.
Sin embargo, algunos carbohidratos pueden ser más recomendables que otros. Aprende más sobre los carbohidratos y cómo elegir los carbohidratos saludables.
Información sobre los carbohidratos
Los carbohidratos son un tipo de macronutriente que se encuentra en muchos alimentos y bebidas. La mayoría de ellos se encuentran en la naturaleza en alimentos de origen vegetal, como los cereales. Los fabricantes de alimentos también agregan carbohidratos en la forma de almidón o azúcar agregado a los alimentos procesados.
Las fuentes frecuentes de carbohidratos naturales comprenden:
Frutas
Vegetales
Leche
Nueces
Cereales
Semillas
Legumbres
Tipos de carbohidratos
Existen tres tipos principales de carbohidratos:
Azúcar. El azúcar es la forma más simple de carbohidrato y se encuentra naturalmente en algunos alimentos, como en las frutas, los vegetales, la leche y los productos lácteos. Algunos tipos de azúcar son el azúcar de fruta (fructosa), el azúcar común (sacarosa) y el azúcar de la leche (lactosa).
Almidón. El almidón es un carbohidrato complejo, lo que significa que está hecho de muchas unidades de azúcar unidas. El almidón se encuentra naturalmente en los vegetales, los granos, y los frijoles y guisantes (arvejas, chícharos) secos y cocidos.
Fibra. La fibra también es un carbohidrato complejo. Se encuentra naturalmente en las frutas, los vegetales, los cereales integrales, y los frijoles y guisantes (arvejas, chícharos) secos y cocidos.
Explicación paso a paso:
espero que te sirva
ponme la coronita xfa