Question

me pueden ayudar con eso por fa doy coronita

Answer 1

Respuesta:

CALENTAR ANTES DE HACER EJERCICIO

HACER EL EJERCICIO EN UN LUGAR SIN OBSTACULOS

NO HACER EJERCICIOS MUY PESADOS

Explicación:

DAME CORONITA PORFA

Answer 2

Respuesta:

• Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

• Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

• Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.

• Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:

• Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.

• Plantéate cuáles son los pros y contras.

• Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.

(ESPERO QUE TE SIRVA)