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espero te sirva
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Marisco. ...
Carne de vaca. ...
Semillas. ...
Los frutos secos, como las avellanas o las almendras.
La levadura de cerveza, que es, además, rica en carbohidratos, proteínas y otros minerales esenciales.
Los derivados lácteos, en especial el queso.
Los cereales, como los copos de avena.
El chocolate y el cacao en polvo.
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carne
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