me buscan una cartilla de recomendaciones para cuidar nuestra salud y la de nuestra familia plis lo nesecito :c


valerigachalife: no esriban por escribir encerio lo nesecito
Elsans12233: Ok
edairaaldeagalloza: Lo l
Anónimo: profesor de la ch1ng@d4 me quitaron las 100 coronas q tenia profesor100 es una m13rd@ de caca de c o n c h a t u m a d r e @ tu m@m@ le ca cha ron tres negors

Respuestas

Respuesta dada por: nicolcahuayataqula
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 Recomendaciones para cuidar nuestra salud  

                                                (y la de nuestra familia)

EL ESTILO DE VIDA:

Descansar lo suficiente: para tener una buena salud mental y emocional, es importante cuidar el cuerpo. Eso incluye dormir lo suficiente. La mayoría de las personas necesitan de siete a ocho horas de sueño cada noche para poder funcionar de manera óptima.

CUIDAR LA ALIMENTACIÓN:

cuanto más aprenda sobre lo que come y cómo afecta a su energía y estado de ánimo, mejor se sentirá. El desarrollo de buenos hábitos alimenticios es una medida aconsejable para la prevención del estrés.

HACER EJERCICIO:

El ejercicio es un poderoso antídoto contra el estrés y la ansiedad. Buscar maneras de añadir pequeñas actividades al día, como subir las escaleras en vez de usar el ascensor o ir de paseo. Si quiere tener una buena salud física y mental, trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio diario.  

Al hacer ejercicio liberamos endorfinas, unas sustancias químicas que nos dan energía y elevan nuestro estado de ánimo.                

Explicacion: xd espero averte ayudado creo q me falta algo pero así esta bien uwu. AH ESTO NO ES MIO ES DE ALGUIEN Q NO ME ACUERDO PERDON


edairaaldeagalloza: Gracias
Anónimo: profesor de la ch1ng@d4 me quitaron las 100 coronas q tenia profesor100 es una m13rd@ de caca de c o n c h a t u m a d r e @ tu m@m@ le ca cha ron tres negors
Anónimo: NO ME SIRBE ESTA MAL
Respuesta dada por: anyuliguevara8
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Recomendaciones para cuidar nuestra salud y la de nuestra familia:

  • Mantener una dieta saludable, basada en verduras, frutas, baja cantidad de grasas y carbohidratos.
  • Hacer ejercicio al menos 3 veces por semana durante mínimo 40 minutos.
  • Realizar actividades que mejoren nuestra capacidad de atención y memoria.
  • Realizar el lavado de manos varias veces al día.
  • Utilizar tapabocas siempre que se vaya a salir de casa.
  • Mantener el distanciamiento social.
  • Mantener el gel antibacterial siempre a la mano.

Anónimo: profesor de la ch1ng@d4 me quitaron las 100 coronas q tenia profesor100 es una m13rd@ de caca de c o n c h a t u m a d r e @ tu m@m@ le ca cha ron tres negors
Anónimo: GRASIAS
edairaaldeagalloza: Oye calmate
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