Respuestas
Respuesta:
Los patrones de pensamiento negativo son pensamientos repetitivos e innecesarios. Provocan directamente lo que podríamos describir como emociones "negativas" (indeseables o desagradables) como la ansiedad, la depresión, el estrés, el miedo, la indignidad, la vergüenza, entre otras.
Una vez que aprendamos a reconocer e identificar los patrones de pensamiento negativo cuando ocurren, podemos empezar a dar un paso atrás. Este proceso de retirar los pensamientos se llama "defusión cognitiva". En la defusión cognitiva, aprendemos a ver los pensamientos en nuestra cabeza así como así - sólo pensamientos. No es la realidad. Verás, cuando nos fusionamos con nuestros pensamientos (fusión cognitiva), tendemos a tomar nuestros pensamientos muy en serio. Les creemos. Creemos en ellos y los obedecemos.
Explicación: