Respuestas
No te saltes el desayuno e incluye al menos tres grupos de alimentos diferentes.
Varía tu desayuno! No cenas ni comes siempre lo mismo.
No olvide consumir alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas enteras, etc.
Incluye en la dieta pescados, no solo pescados blancos sino azules, para conseguir ingestas adecuadas de omega-3.
Ten cuidado con la sal, limita y modera su consumo.
Acompaña siempre las comidas con agua y pan.
Cena más ligero y procura que complemente a la comida en cuanto a variedad de alimentos.
Hidrátate, bebe unos dos litros de agua al día.
Realiza un consumo moderado y responsable de las bebidas alcohólicas.
Practica ejercicio físico, si no tienes tiempo siempre puedes:
Explicación:
Espero que te sirva dame una corona
Respuesta:
1.- hacer ejercicio
2.-alimentarse adecuadamente
3.-Evitar fumar, dr0garsE y todo lo que dañe a tu cuerpo
4.- Considerar usar la bicicleta al ir al trabajo a la escuela
5.-Descansa (no te esfuerces demasiado)
6.-Duerme lo necesario (8 a 10 horas)
7.-No te excedas con los gustitos (esta bien comer algo chatarra, pero no siempre)
8.- Buena higiene
9.-Bebe agua (todos necesitamos agua para vivir)
10.- No exponerse al sol
11.-Tranquilizate, si estas molesto
12.- No comas mucha grasa D:
13.- Organizarte si tienes mucho trabajo
14.-No te estreses
15.- pasa tiempo con tu familia :D
Explicación: