Respuestas
Respuesta:
La fórmula mágica establece que solo necesitas dar 100 pasos por minuto, lo que es equivalente a 4,3 kilómetros en una hora. Con ello, tu frecuencia cardíaca aumenta entre un 50 y un 70%.
Explicación:
Tienes que caminar lento 3n tu casa o en un lugar, luego debes de poner el cronómetro de tu teléfono o tablet 1 minuto. Si no tienes, cuenta 1 minuto en voz alta o en tu mente
Respuesta:Lo bueno es que seguramente la mayoría de las personas sanas podrán realizar la marcha sin caer rendidas . Si no te supone un gran esfuerzo y quieres elevar el nivel de esfuerzo, puedes subir la cuenta de pasos a los 130 por minuto. "Pero para aquellos que buscan trabajar su condición física de una forma más suave, fácil y progresiva, los 100 pasos cada 60 segundos es lo más adecuado".
Explicación:
espero que te sirva...