Question

¿Como recuperarse del bullying y depresion?
despues y durante el bullying la gente que me jodio quedo totalmente impune, no logre tomar justicia alguna porque, de verdad, no tenia fuerzas, ya sentia que no podia, solo dormia y comia poco, no queria salir de mi cama y me escapaba del colegio. Me puse a pelear para ser mejor defendiendome pero siempre salgo mal, desgastandome al punto de ver mermada mi capacidad de de fense, me he vuelto demasiado liviano, y a nisiquiera doy mi punto de vista. Ha pasado 1 año, he hecho lo mejor q pude pero nose lv vrd.

Answer 1

Respuesta:

yo supongo que de ves estar con las personas que mas como  con tu familia

y amigos

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

¿Cómo recuperarse del bullying y depresión?

• Pide ayuda psicológica: Un paso esencial sobre cómo superar las secuelas del bullying es pedir ayuda profesional en el caso de que la necesites.
• Acepta la experiencia: Implica aceptar qué nos ha ocurrido, qué nos ha hecho sentir y que, afortunadamente, la situación ya ha acabado y no tiene por qué volver a repetirse.
• Ten claro que no es culpa tuya: Es habitual sentirse culpable después de haber experimentado el bullying; pero que sea habitual no significa que sea sano, realista o “lógico”. Es decir, la culpa de haber sido víctimas de bullying nunca es nuestra, aunque nuestra cabeza nos quiera hacer creer lo contrario.
• Aléjate de pensamientos negativos: Estos pensamientos negativos se pueden traducir en “te lo merecías”, “no vales nada”, “nadie te va a querer”... Cuando aparezcan en nuestra mente, podemos aplicar técnicas como la parada del pensamiento; es decir, decir “STOP!” en voz alta, o “BASTA!”
• Aléjate del rencor: Ir reduciendo este rencor hasta hacerlo desaparecer nos liberará y nos permitirá seguir avanzando, aceptando lo que nos ocurrió pero mirando otra vez hacia el futuro.

• Expresa lo que sientes: Por ello es fundamental hacerlo, ya que expresar nuestras emociones, tanto si son positivas como negativas, nos ayudará a entender lo que hemos vivido y cómo nos ha afectado. A su vez, podremos analizar nuestros sentimientos y emociones, y avanzar, a fin de sentirnos cada vez un poco mejor.