Respuestas
¿Qué factores produce no calentar para una actividad física ?
¿De que manera puedo calentar para lograr un buen trabajo físico?
¿Qué beneficios tengo al realizar actividades físicas?
¿De que forma puedo realizar calentamientos que me permitan evitar una fractura?
Respuesta:
1-¿El calentamiento nos ayuda a calentar nuestras articulaciones?
RTA:/ Si, por que si no calentáramos nos podría ocasionar un esguince incluso una fractura de algunas de nuestras articulaciones.
2- ¿El calentamiento nos ayuda a mejor nuestro estado físico?
RTA:/ Si, por que mientras mas nos ejercitamos vamos bajando calorías.
3-¿El calentamiento es bueno para nuestra salud?
RTA:/ Si, por que aumenta el flujo sanguíneo general y de la muscular en general.
4-¿ Como se debe realizar un buen calentamiento?
RTA:/
Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona.
Calentar grandes grupos musculares.
Focalizar en músculos concretos.
Flexibilidad.
Estiramientos al terminar el ejercicio.
5-¿Que conseguimos con el calentamiento?
RTA:/ Con el calentamiento conseguimos que, al elevar la temperatura de los músculos y de los tendones, mejore la unidad neuromuscular, aumente el flujo sanguíneo local, el intercambio metabólico, mejore la actividad enzimática y disminuya la viscosidad muscular.