Asignatura: Educ. Fisica
Autor: yeniferpoloherrera
hace 6 años

Consulta los beneficios que aportan los siguientes alimentos al cuerpo:

Carne:
Frutas:

Papa:
Leche:

Arroz:
Lentejas:

Verduras:
Huevos:

Respuestas

Respuesta dada por: Anónimo

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Carne:

El contenido de hierro contenido en carne de vacuno es muy alto. La carne contiene alanina, encargada de producir azúcar a partir de la proteína y también puede proporcionar energía para los músculos para apoyar las actividades normales del cuerpo humano. La carne también contiene vitamina B12

Frutas:

1. Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales. ...

2. Aportan gran cantidad de minerales necesarios para tu organismo. ...

3. Son una gran fuente de antioxidantes. ...

4. Contienen mucha fibra. ...

5. Te ayudan a evitar la retención de líquidos. ...

6. Favorecen tu salud cardiovascular. ...

7. Te ayudan a mantener tu peso ideal.

Papa:

La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural. Aporta las proteínas diarias necesarias al organismo. Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales. Tiene vitamina C, B6, B3 y B9

Leche:

La leche contiene contiene mucho calcio que ayuda increíblemente a la reducción en la aparición de caries, también incrementa la formación de huesos cuando estas en proceso de desarrollo y vitaminas B2, B6, B12 y D que son súper importantes para la producción de tus glóbulos rojos

Arroz:

El arroz es una excelente fuente de vitaminas y minerales como niacina, vitamina D, calcio, fibra, hierro, tiamina y riboflavina. Estas vitaminas proporcionan la base para el metabolismo de tu organismo, la buena salud de tu sistema inmune y el funcionamiento adecuado de tus órganos

Lentejas:

Contienen unos altos niveles de molibdeno (148 mcg).

Son una gran fuente de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc y en menor cantidad, selenio y calcio.

Aportan ácido fólico (alrededor del 90 % del valor diario recomendado).

Verduras:

Te aportan vitaminas y minerales específicos.
Las verduras, junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo.
Ayudan a los pequeños de la casa en el crecimiento y desarrollo de su organismo.
Poseen un alto contenido en fibra.

Huevos:

El huevo contiene vitaminas A, D, E, B12, riboflavina y folato, y minerales como yodo, hierro, calcio, zinc y selenio. Varios estudios demuestran que un desayuno rico en proteinas te llena y te pone en buena forma. Por eso puede ser bueno desayunar con huevo.