Que alimento es una buena fuente de hierro ? El pez , leche , pan de molde o zanahorias por favor ayudaaaa lo tengo que entregar hoy por favor .
Soycristiana3889:
Por favor ayudenme se los ruego
ya te respondi :U
Respuestas
Respuesta dada por:
6
Alimentos ricos en hierro
Estos son los principales alimentos ricos en hierro:
Carnes rojas magras: ternera, buey.
Hígado, vísceras y morcilla.
Mariscos de concha: almejas, ostras, mejillones y berberechos.
Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.
Sésamo, semillas de calabaza y quinua.
Verduras de hoja verde: espinacas, berros, acelgas.
Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.
Productos integrales: arroz, pan de avena, trigo, pan.
Estos son los principales alimentos ricos en hierro:
Carnes rojas magras: ternera, buey.
Hígado, vísceras y morcilla.
Mariscos de concha: almejas, ostras, mejillones y berberechos.
Frutos secos: nueces, anacardos, avellanas, almendras tostadas, pistachos.
Sésamo, semillas de calabaza y quinua.
Verduras de hoja verde: espinacas, berros, acelgas.
Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.
Productos integrales: arroz, pan de avena, trigo, pan.
Si pero yo necesito saber cuales de estos tiene hierro el pez , la leche el pan de molde y las zanahorias yo necesito Saber cual de esos alimentos tiene hierro
?????
El pan de molde es rico en hidratos de carbono complejos (almidón), proteínas, selenio, sodio, hierro, tiamina y niacina.
El pescado aporta unos 2 mg de hierro por cada 100 gramos.
Los minerales con mayor presencia en las zanahorias son el potasio, el sodio, el calcio, el fósforo, el magnesio, el hierro, el zinc, el yodo y el selenio.
El pescado aporta unos 2 mg de hierro por cada 100 gramos.
Los minerales con mayor presencia en las zanahorias son el potasio, el sodio, el calcio, el fósforo, el magnesio, el hierro, el zinc, el yodo y el selenio.
En resumen el pan de molde, el pescado y la zanahoria
Es que solo tengo que escoger una opcion
El pan de molde
En 100 gramos de Pan de molde, puedes encontrar 1,40 miligramos de hierro. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Bueno disculpa me equivoque en conclusión sería el pescado ya que aporta 2mg por cada 100 gramos es decir de los mencionados es que más hierro tiene
Ok muchas gracias
Me podrias ayudar con otra por fa
Respuesta dada por:
8
Respuesta:
el pez creo :v
Explicación:
pk el pez es el unico mas nutritivo que las demas cosas q tu pusistes
si te ayudo mi respuesta dame corona plsss
Me puedes ayudar con otra
ok lo intenate :u
Ok es esta :
cual es?
Es esta : los lipidos ayudan a que esto funcione correctamente y protegen todo el cuerpo cual parte del cuerpo es
Los lípidos son moléculas biológicas presentes en tu organismo y son parte esencial para el buen funcionamiento del metabolismo.
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