Question

1.- ¿Qué es la calistenia?
2.- Elabora una rutina de Calistenia

Ayudaaa :c

Answer 1

Respuesta:

La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de grupos musculares grandes. La palabra proviene del griego kalos y sthenos. El objetivo es la adquisición de fuerza y belleza en el ejercicio y una rutina seria:

Precalentamiento de 15 – 20 min.

Flexiones sencillas – 10 repeticiones.

Jalón hasta la barbilla – 6 repeticiones.

Jalón hasta arriba complicado – 3 repeticiones.

Jalón regular – 6 repeticiones.

Fondos regulares – 6 repeticiones.

Repetir el ciclo 3 veces con las mismas repeticiones.