Question

Hola, ¿Alguien me recomienda algún suplemento no tan costoso y que sea efectivo para subir de peso? Tengo 17 mido 1.81 mts y deseo subir bastantes kilos, probé la levadura de cerveza y no me funcionó, no tengo muchos recursos para comprar tantos alimentos sin embargo en mis comidas en la semana hay algunas proteínas. Por favor alguien que sepa del tema y me oriente muchas gracias.

Answer 1

Bajar y subir de peso es tan malo para el corazón como el sobrepeso. pero si quieres subir de peso, te puedo dar unos consejos saludables:

• Beber leche entera.
• Comer con más frecuencia.
• Tomar batidos y licuados de frutas.
• Comer arroz.
• Comer carne.
• Consumir grasas buenas.
• Comer cada 3 horas.
• Incluir proteínas en todas las comidas.
• Beber por lo menos 2,5 L de agua por día.

etc,,,

Los médicos normalmente recomiendan ganar peso a las personas cuyo peso ha sido consistentemente bajo, lo cual puede causar un rango de problemas de salud.

Si necesitas ganar peso, porque no todo en la vida es adelgazar, no solo se trata de comer, sino de comer los macronutrientes adecuados para subir esos kilos que tanto anhelas para alcanzar algún nuevo hito.