sece: "A"
Actividad
Semana 24
rado :"5"
Nombre: Azumy Reque millones
¿Porqué será importante hacer ejercicios físicos?
porqué nos cuida nuestra salud y nos da buenos
¿Cuántas veces a la semana debemos realizar ejercicios ?
energias en nuestros kihaceres.
ё & pon qué?
¿Qué preocupaciones debemos tener a prácticar ejercicios
Résicos ?
Grupos de
edades
Frecuencia
Duración Intensidad
Tipode
Actividades
Preguntas
e porqué es importante realizare Adevidades Fisicos?
¿Estaremos siguiendo las recomendaciones según nuestra edad
que nos brinda la OMS & porque?
¿ Que debemos hacer para realizar Activided fisica en casa,
salendables y prevenir enfermedodes? melo pueden resolver
Respuestas
Respuesta:
1.
ExpEl ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetitolicación
3.En general, 3-5 veces a la semana (3-5 horas de ejercicio físico) tienden a llevar a un buen resultado. Los principiantes y también los más expertos verán mejores resultados si entrenan 3-4 veces a la semana. Lo más importante es que programes un día de descanso entre las diferentes sesiones.
5.PRECAUCIONES QUE DEBEN TOMARSE A LA HORA DE PRACTICAR EJERCICIO. ...
LAS PRECAUCIONES SERIAN: Realizarseunexamenmedico. ...
REALIZARSE UN EXAMEN MEDICO. ...
REALIZAR UN CALENTAMIENTO PREVIO
8.
Romper el sedentarismo. Para quienes están trabajando a distancia o reciban clases vía Internet, se recomienda hacer pausas de al menos 10 minutos cada dos horas. ...
Caminar y bailar. ...
Entrenamientos online. ...
Apps gratuitas para otras actividades físicas.