ESCRIBE 5 SITUACIONES QUE TE HAYAN ECHO PERDER EL CONTROL DE TUS EMOCIONES Y COMO LOS HAS MEJORADO
Respuestas
Respuesta:
El acumulamiento de tareas.
Cuando haces algo malo y tienes nervios.
A la hora de hacer un examen de trigonometria analitica.
La pérdida de un ser querido.
El despedirse de alguien muy especial.
Explicación:
pues los he mejorado con actividades, deportes, juegos, viendo programas de diversión, con consejos de amigos etc.
Algunas situaciones que me han hecho perder el control emocional son las siguientes:
- Injusticias cometidas hacia mi o hacia otras personas.
- El fallecimiento de un ser querido.
- Cuando lanzan críticas o juzgan sin ningun argumento válido.
- Cuando existe se evidencia algún tipo de preferencia con determinadas personas.
- Cuando se observa algún tipo de discriminación.
- Cuando se presenta irrespeto hacia mi o hacia alguien más.
Formas en las que he mejorado mi control emocional
He mejorado mi autocontrol emocional ante las situaciones expuestas, mediante el manejo de la respiración conciente, retirandome un momento mientras el nivel de mis emociones se regula para poder resolver el conflicto de forma asertiva, reforzando la comunicación asertiva, reconociendo mis errores como humana y aceptando que los demás también pueden errar en su forma de actuar.
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