Question

ejercicios de fuerza para abdominales, lumbares, pectorales y dorsales.​

Answer 1

Respuesta:

ABDOMINALES:Plancha frontal con movimiento de brazos. En la misma postura anterior flexiona un brazo, apoyando el antebrazo y luego el otro, y procede a levantar el primer brazo que bajaste y luego el otro. ...

Plancha lateral. ...

Plancha lateral con movimiento de piernas. ...

Plancha frontal con movimiento de piernas

PECTORALES:Press de banca inclinado. Beth Bischoff. ...

5- Press de banca con agarre cerrado. Beth Bischoff. ...

6- Flexión con mancuernas. ...

7- Aleteo con cable. ...

8- Press de banca en declive. ...

9- Flexión de arquero. ...

10- Mancuernas sobrevolando tu cuerpo.

DORSALES:Dominadas en barra.

2.2 Jalón al pecho en polea.

2.3 Peso muerto.

2.4 Remo con mancuernas.

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