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Respuesta:
mira el canal de alebanana ella es vegetariana y hace recetas para chuparse los dedos
Explicación:
Respuesta:
Aprendiendo a cocinar comidas vegetarianas.
Explicación:
Tips para una cesta de la compra saludable y nutritiva
Comer sano no es complicado, solo necesitas saber algunas cosillas. Para empezar, que llevar una alimentación vegetariana o vegana no implica, necesariamente, que tu dieta sea equilibrada.
Es importante tener unos conocimientos mínimos en nutrición, además de comprar verduras y frutas de calidad, frescas y cocinarlas el menor tiempo posible para que mantengan todos sus nutrientes. ¡Toma nota de los siguientes consejos!
La base de una alimentación vegetariana equilibrada deben ser los cereales integrales como harinas, muesli, pasta, bizcochos o arroz. Elígelos integrales para que conserven sus nutrientes intactos.
Recetas vegetarianas faciles
Ensalada de quinoa
- Medio vaso de quinoa
- Maíz dulce
- 1 zanahoria rallada
- Tomates cherry
- Aceitunas negras
- 1 aguacate mediano
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal
Fideos de arroz con verduras
- 10 g de cacahuetes crudos
- 3 cucharadas de azúcar de caña
- 200 g de fideos chinos
- 200 g de brócoli
- 500 g de castañas frescas o almendras
- 100 g de brotes de soja
- 100 g de maíz en conserva
- 200 g de champiñones
- 2 cebollas
- 2 dientes de ajo
- Aceite de oliva virgen extra
- Salsa de soja
Espero haberte ayudado <3
Si fue asi me podrias dar una corona, gracias <3