¿Por qué es importante realizar actividad física? 3 ¿Estaremos siguiendo las recomendaciones según nuestra edad que nos brinda la OMS?, ¿por qué? 3 ¿Qué debemos hacer para realizar actividad física en casa, estar saludables y prevenir enfermedades?
Respuestas
Respuesta:
La actividad física debe de ser moderada y constante para que realmente se obtengan efectos benéficos para la salud y se logre la prevención de enfermedades. Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el de colon y mama, y es una manera de prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis.
3 .Adultos (18 a 64 años)
Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
Explicación: