Question

Como cuidas tus diferentes sistemas elige uno y explica ​

Answer 1

1.-Mantenerte alejado del estrés

2.-Una alimentación sana y equilibrada

3.-Mantener una buena higiene

4.-Dormir mínimo 8 hrs al día

Explicación:

Dnd espero y te sirvan demaciado :)

Answer 2

Algunas recomendaciones para cuidar el sistema digestivo son las siguientes.

¿Cómo cuidar el sistema digestivo?

Mantener una dieta bien balanceada es clave para mantener su sistema digestivo saludable y disminuir el riesgo de cánceres gastrointestinales.

• Coma una dieta alta en fibra.   Esto mantiene el proceso normal de digestión funcionando sin problemas, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento y a mantener un peso saludable.
• Minimice su consumo de alimentos ricos en grasas.  Los alimentos grasos tienden a ralentizar el proceso digestivo, lo que puede provocar estreñimiento.
• Agrega probióticos a tu dieta.  Estos  ayudan a mantener la salud de todo el cuerpo al contrarrestar los efectos de una dieta deficiente, los antibióticos y el estrés. También pueden mejorar la absorción de nutrientes, descomponer la lactosa y, en general, fortalecer su sistema inmunológico.
• Establezca un horario regular de comidas.  Comer a la misma hora todos los días permite una digestión adecuada de los alimentos. Cuando no come en horarios regulares, hace que su estómago trabaje demasiado, lo que a menudo resulta en hinchazón e indigestión. Coma cada 3 a 4 horas para permitir que su estómago digiera adecuadamente su contenido.
• Beber abundante agua.  Mantenerse hidratado es esencial esto se debe a que la fibra atrae agua hacia el colon para crear heces más voluminosas pero más blandas, lo que les permite pasar más fácilmente.

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